Hizmetler

Online Danışmanlık

1. Sporcu Beslenmesi

Profesyonel Sporcular – Altyapı / Genç Sporcular ve Performans Hedefleyen Aktif Bireyler İçin Branşa Özel Online Beslenme Danışmanlığı

Sporcu beslenmesi, yalnızca kalori hesaplamaktan ya da standart diyet listelerinden ibaret değildir. Temel amacımız; farklı branşlardaki sporcularla sezon boyunca bir ekip ruhuyla çalışarak performanslarını artırmak ve potansiyellerinin zirvesine ulaşmalarını sağlamaktır.

%100 online olarak yürüttüğümüz bu süreçte; antrenman yüküne, branşın gereksinimlerine ve bireysel hedeflere göre şekillenen dinamik bir strateji sunulur. Sezon içi performans artışından kas kütlesi gelişimine, olası sakatlık dönemlerindeki doku onarımından off-sezon yönetimine kadar kariyerinizin her aşaması tek bir paket altında ele alınır.

• Birebir Görüntülü Başlangıç Seansı
• Her Ay Düzenli Görüntülü Takip Seansı
• Kesintisiz WhatsApp İletişim Desteği
• Kişiye Özel Yemek Tarifleri Paylaşımı
• Sezon Boyu ve Branşa Özel Planlama
• Maksimum Performans & Recovery
• Maç Günü, Kamp vae Deplasman Yönetimi
• Sakatlık Dönemi Beslenmesi (Doku İyileştirme)
• Kanıta Dayalı Supplement ve Sıvı Takibi
• Vejetaryen/Vegan & Özel Beslenme

Bilgi Al & Başvur

Kişiye Özel Rehberlik

2. Bireysel Beslenme

Kilo Verme – Kilo Alma – Hastalıklarda Beslenme – Sürdürülebilir Form Yönetimi

Katı diyet kalıplarından ve sürdürülemez kısıtlamalardan uzak, tamamen sizin yaşam tarzınıza, kan değerlerinize ve günlük rutininize uyarlanmış kanıta dayalı beslenme danışmanlığı. Amacımız kısa süreli geçici çözümler değil, hayat boyu koruyabileceğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanızdır.

• Birebir Görüntülü Başlangıç Seansı
• Her Ay Düzenli Görüntülü Takip Seansı
• Kesintisiz WhatsApp İletişim Desteği
• Kişiye Özel Yemek Tarifleri Paylaşımı
• Kişiselleştirilmiş Form Yönetimi
• Klinik Beslenme & Hastalıklarda Diyet
• Sürdürülebilir Beslenme Okuryazarlığı
• Düzenli Takip ve Güncelleme

Bilgi Al & Başvur

Egzersiz ve Biyomekanik

3. NASM – Optimum Performans

Antrenman Planlaması – NASM OPT Standartlarında Biyomekanik ve Fonksiyonelliği Artırma – Sakatlık Riskini Minimize Eden Egzersiz Programlaması

Rastgele antrenman programları yerine, vücudunuzun biyomekaniğine ve hedeflerinize uygun bilimsel bir süreç. Dünyaca kabul görmüş NASM OPT (Optimum Performance Training) modelini temel alarak hazırlanan bu program; kas dengesini, eklem stabilitesini ve hareket kalitesini artırarak sakatlanma riskini en aza indirir; maksimum fiziksel güce ve estetiğe ulaşmanızı hedefler.

• Birebir Görüntülü Başlangıç Seansı
• Video Kayıtlı Postür ve Hareket Analizi
• Her Ay Düzenli Görüntülü Takip Seansı
• Kesintisiz WhatsApp İletişim Desteği
• NASM OPT Modeli ile Bilimsel Dönemleme
• Fonksiyonel Güç ve Hipertrofi
• Hareket Kalitesi ve Mobilite
• Sakatlık Riskini Minimize Eden Programlama
• Form ve Teknik Analizi

Bilgi Al & Başvur