Protein Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar ve Bilimsel Gerçekler
Yüksek proteinli diyetler böbrekleri yorar mı, kemikleri zayıflatır mı veya bir öğünde en fazla 30 gram mı sindirilebilir? Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği’nin (ISSN) protein ve takviyeler hakkındaki efsaneleri ele aldığı güncel bilimsel derlemeden yola çıkarak; anabolik pencereden bitkisel proteinlere, peynir ve fıstık ezmesinin gerçek makro değerlerinden tek öğündeki protein emilim limitlerine kadar merak edilen soruların cevabı…
Protein Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar ve Bilimsel Gerçekler Read More »