Sporcu Beslenmesi Rehberi
İzotonik Sporcu İçeceği
⏱️
Zamanlama: Antrenman Sırasında
Antrenman sırasında tüketim için uygundur.
Malzemeler
- 60–80g Maltodekstrin
- 100 ml Limon Suyu
- 900 ml Su
- 1/4 Çay Kaşığı Tuz (1g)
Hazırlanışı
- Bütün malzemeleri karıştırıyoruz ve porsiyonluyoruz.
- Toplam 2 porsiyondur.
1 Porsiyon İçin Besin Değerleri
CHO %
%6 – 8
Karbonhidrat
30–40 g